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September 2022
Yogilates
Klassische Übungen aus dem Pilates werden mit Asanas aus dem Vinyasa Power Yoga fließend kombiniert. Dadurch wird der Körper gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Dies fördert und erhält die Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch oder Decke 6 Termine Leitung:…
Erfahren Sie mehr »„Starke Mitte“ – Für Frauen nach der Geburt und der Rückbildung
ABGESAGT In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sowie der Körpermitte im Allgemeinen durchgeführt. Abgerundet werden die Stunden durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch / Decke, Getränk 6…
Erfahren Sie mehr »TriYoga Basic
ABGESAGT TriYoga kombiniert Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Mudras (Handgesten) durch harmonische und fließende Übergänge. Durch die sanften Yoga-Flows entsteht eine Art "Meditation in Bewegung". Es wird vor allem die Wirbelsäule mobilisiert und die sie umgebende Muskulatur gedehnt. Für die…
Erfahren Sie mehr »Babys lieben Musik – Für Babys im Alter von 4 – 12 Monaten
In diesem Kurs singen wir gemeinsam - bekannte Lieder, neue Lieder, Wiegenlieder, Kniereiter, Bewegungslieder,... Gesang und Rhythmus fördern den Spracherwerb der Kinder und machen Spaß. Babys haben von Anfang an Musik im Blut. Das beginnt bereits in Mamas Bauch. Sie…
Erfahren Sie mehr »Oktober 2022
Kinderyoga leicht gemacht – Bewegte Entspannung für Kinder im Alter von 4 – 7 Jahren
In diesem Workshop haben Kinder die Gelegenheit, Yoga aus verschiedenen Übungsreihen (z.B. der Sonnengruß) kennenzulernen. Für einen besseren Zugang werden die Übungen über die Verbindung zur Tier- und Pflanzenwelt vermittelt und auch andere Gegenstände werden nachgeahmt, z.B. rund machen wie…
Erfahren Sie mehr »„Der Herbst, der Herbst, der Herbst ist da…“ – Gemeinsames Singen für Eltern mit ihren Kindern im Alter von 0 – 6 Jahren
Das Singen mit Kindern jeden Alters ist ein wichtiger und stützender Bestandteil des Alltags. Sei es auf längeren Autofahrten oder einfach so, Singen hebt die Stimmung und vertreibt die Langeweile. Es ist erwiesen, dass Singen die Konzentration fördert uns somit…
Erfahren Sie mehr »Rückenfit – Wirbelsäulengymnastik
Abwechslungsreiche Übungen für einen gesunden Rücken um Dysbalancen des Skelett-Muskel-Systems ins Gleichgewicht zu bringen. Wir trainieren Ausdauer und Fitness (zur allgemeinen Lockerung)und Kraft (zum Teil mit Hilfe von verschiedenen Handgeräten). Die Wahrnehmung und die Beweglichkeit des Körpers durch propriozeptives Training…
Erfahren Sie mehr »„Bauch – Beine – Po“
Nach einem gelenkschonenden und Kreislauf anregenden Aufwärmen stärken wir unsere Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab. Der Kurs ist auch für Neueinsteiger*innen geeignet. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Handtuch 6 Termine…
Erfahren Sie mehr »Landschafts- und Blumenmalerei nach Bob Ross – „Early Fall“
Der Kurs vermittelt die "Nass in Nass - Maltechnik" nach Bob Ross. Die Vorteile dieser Malerei liegen im Erreichen feinster Farbverläufe und im schnelleren Trocknen der Farbe, so dass keine Wartezeiten beim Malen entstehen. Malen fördert die Konzentration, baut Stress…
Erfahren Sie mehr »„Wer rastet, der rostet“ – Gymnastik vorwiegend im Sitzen
Sitzgymnastik für Senioren mit und ohne Einschränkungen kann ein sanfter Weg sein, um die Muskulatur aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern. Für manche Übungen werden Hilfsmittel wie Ball, Stab und Thera-Band sowie Tücher eingesetzt. Auf jeden Fall…
Erfahren Sie mehr »Funktionelle Gymnastik von Kopf bis Fuß- Plus size – Gymnastik für (starke) Frauen
Diese Gruppe bietet einen Einstieg in den Gesundheitssport. Hier können Formen der Gymnastik kennengelernt werden, die insbesondere ein sanftes Herz-Kreislauftraining, die Rückenmuskulatur und die Fettverbrennung unterstützen. Die Übungsstunden sind abwechslungsreich gestaltet durch die Nutzung von Thera-Band, Fitball, Overball, Brasils und…
Erfahren Sie mehr »Radikale Ehrlichkeit – Vortrag mit Anmeldung
Radical Honesty / Radikale Ehrlichkeit - so nennt sich das Kommunikationsmodell des amerikanischen Psychotherapeuten Dr. Brad Blanton, das auch in Deutschland immer größere Beachtung findet. Dabei geht es darum, Gefühle und Gedanken offen und ehrlich zu kommunizieren, statt aus Höflichkeit…
Erfahren Sie mehr »„Es lacht mein Herz“ – Herzgesundheit mit Heilpflanzen und wertvollen Lebensmitteln fördern
"Unsere Nahrungsmittel sollen unsere Heilmittel sein", so sprach schon Hippokrates um 400 vor Christus. Auch heute sollte allen für das Herz das Beste gerade gut genug sein. Dabei kann das Herz mit preiswerten Pflanzen aus Garten und Natur gepflegt werden.…
Erfahren Sie mehr »Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer kräftigender Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präziser Ausrichtung werden verschiedene Asanas angeordnet, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Vinyasa Yoga ist für…
Erfahren Sie mehr »Family Click – Idole im Netz – Wie Influencer*innen unsere Kinder beeinflussen
Smartphones und Plattformen wie Instagram, YouTube und TikTok sind aus dem Leben vieler Kinder und Jugendlicher nicht mehr wegzudenken. Doch wem schauen sie da eigentlich tagtäglich zu? Wer sind die medialen Vorbilder und wie viel Einfluss haben sie auf junge…
Erfahren Sie mehr »Kinderyoga – Bewegte Entspannung für Kinder im Alter von 4 – 7 Jahren
"Komm mit mir ins Yogaland, hier ist es wirklich interessant!" Durch gezielte Körperübungen, die ihren Ursprung in der Tier- und Pflanzenwelt haben und nachgeahmt werden, wie z.B. stark und still wie ein Baum, stärken die Kinder ihre Körpermotorik. Sie erleben…
Erfahren Sie mehr »Selbstverteidigung
Selbstverteidigung kann viele Funktionen erfüllen. Ob zur Steigerung des Selbstbewusstseins, zur Selbstbehauptung, zur Abwehr eines rechtswidrigen Angriffs oder um sich und andere vor einem Überfall zu schützen. Aus einer Vielzahl von Abwehrtechniken zeige ich Ihnen, wie Sie sich verteidigen und…
Erfahren Sie mehr »Energetic Yoga
Ein einführender Kurs in das Energetic Yoga für jedes Level, also auch für Anfänger*innen oder bewegungseingeschränkte Personen bestens geeignet. Diese spezifische Yoga-Form unterstützt das Lösen körperlicher Blockaden, lehrt, den Atem bewusst wahrzunehmen und tiefer zu lenken. Durch die sanfte Verbindung…
Erfahren Sie mehr »Ba Duan Jin Qigong
Qigong ist ein Teilbereich der chinesischen Medizin (TCM) und ein wesentlicher Bestandteil des chinesischen Kulturgutes. Die Qigong-Übungen werden zur Vorbeugung und Gesunderhaltung ebenso wie zur Anregung der Selbstheilungskräfte und zur Therapieunterstützung ausgeführt. Nach den Konzepten der TCM ist der ungehinderte…
Erfahren Sie mehr »Essen und Trinken – Lecker und bunt! Auch gesund?
Was brauchen Kinder für ein gesundes Wachstum? Brauchen Sie spezielle "Kinderlebensmittel" wie zum Beispiel Kinderjoghurt oder Kinderwurst? Diese und noch mehr Fragen werden an diesem Vormittag anhand der Ernährungspyramide beantwortet und erläutert. Bitte mitbringen: Schreibzeug 1 Termin Leitung: Christa Schumacher,…
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