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Februar 2020
Schlafen – so wichtig für den Körper
In diesem Workshop geht es um das gesunde Ein- und Durchschlafen, sowie um die Gründe, weshalb ein guter Schlaf so wichtig ist. Schlaf bedeutet Heilung und Reparatur für den Körper. Es wird in diesem Workshop nicht nur auf die diesbezügliche Theorie eingegangen, sondern es werden praktische Übungen für einen besseren Schlaf thematisiert. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Tipps, damit das Stresshormon am Tage nicht übermäßig produziert und somit das (Ein-) Schlafverhalten verschlechtert wird, sowie wertvolle Einschlaftipps und -tricks. Der Dozent freut…
Erfahren Sie mehr »März 2020
Individuelle Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
In diesem Kurs werden Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen gemacht, um die Gelenkigkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken und Freude an der Bewegung zu haben. Auch werden Atem- und Entspannungsübungen in den Ablauf integriert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Turnschuhe 18 Termine
Erfahren Sie mehr »Pilates mit Kind
„Pilates für Mütter mit Kind“ ist eine gute Möglichkeit, um etwas für sich zu tun und dabei das Kind zu integrieren. In den Stunden geht es darum, die Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, die Aufrechthaltung zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Aber auch die Kinder kommen nicht zu kurz: Es wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und verschiedene Koordinationsübungen gemacht. Die Stunden klingen mit Entspannungsübungen für Mama und Kind aus. Eine schöne Gelegenheit für Mütter, Zeit mit dem Kind…
Erfahren Sie mehr »Gymnastik für Frauen 60+
Diese Gymnastik hilft, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Jede Frau bringt andere Voraussetzungen mit, deshalb werden mit den Teilnehmerinnen angepasste Übungen durchgeführt. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, alle sind willkommen! Bei den abgerundeten Kursstunden kommt die Freude in der Gruppe nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe o.ä. 17 Termine
Erfahren Sie mehr »Gymnastik für Frauen 60+
Diese Gymnastik hilft, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Jede Frau bringt andere Voraussetzungen mit, deshalb werden mit den Teilnehmerinnen angepasste Übungen durchgeführt. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, alle sind willkommen! Bei den abgerundeten Kursstunden kommt die Freude in der Gruppe nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe o.ä. 17 Termine
Erfahren Sie mehr »Afrikanisch Tanzen und Trommeln für die ganze Familie
In diesem Workshop wird getanzt und getrommelt. Mit viel Spaß wird der eigene Rhythmus und Tanzstil entdeckt. Es geht darum, abzuschalten, neue Energie zu tanken und gemeinsam die Freiheit beim Tanzen und Trommeln zu erleben. Ob die ganze Familie, Mutter und Tochter, Vater mit Sohn, Mann und Frau, Großeltern mit Enkeln oder wie auch immer - alle Interessierten ab 6 Jahren können teilnehmen. Kinder unter 14 Jahren nur in Begleitung eines Erwachsenen. Angegebener Preis gilt für 1 Kind und 1…
Erfahren Sie mehr »Afrikanisch Trommeln und Tanzen für Kinder
In diesem Kurs lernen Kinder den afrikanischen Rhythmus kennen. Es wird gemeinsam getrommelt, gesungen und getanzt und dadurch auf spielerische Art erlernt, sich selbst zu entfalten. Die Freude an der Bewegung und am gemeinsamen Musizieren soll im Mittelpunkt stehen. 6 Termine Leitung: Mthunzi Fesi
Erfahren Sie mehr »Entspannter Körper – Entspannter Kiefer
„Beiß doch mal die Zähne zusammen“ „Daran habe ich mich festgebissen.“ Wer kennt das nicht? Bei emotionaler Anspannung und Stress verspannt sich die Kiefermuskulatur. R.E.S.E.T (Rafferty Energie System zur Entlastung der TMG (TMG=Kiefergelenk) ist eine sanfte Behandlungsmethode, die ohne Manipulation die Kiefermuskulatur entspannt und balanciert. Eine verspannte Kiefermuskulatur ist weit verbreitet und kann verschiedene Beschwerden verursachen wie Zähneknirschen/-pressen, eingeschränkte Kieferöffnung, Tinnitus, Kopfschmerzen, Nackenverspannung, Zahnschmerzen, Sehstörungen u.A. Im Vortrag stellt die Referentin die Methode R.E.S.E.T kurz vor und gibt einen Einblick in…
Erfahren Sie mehr »Spielerische Babygymnastik
Die angebotene Säuglingsgymnastik beruht auf Erkenntnissen der natürlichen Bewegungsentwicklung des Kindes in den ersten Lebensmonaten. Sie kräftigt den Stütz- und Bewegungsapparat des Babys, fördert die Entwicklung und soll die sozialen Beziehungen zwischen Mutter/Vater und Kind vertiefen. Die Übungen und Spiele machen außerdem viel Spaß. Im Kurs werden Kenntnisse über die frühkindliche Entwicklung des Kindes vermittelt. Zusätzlich gibt es Tipps fürs "Handling" und Wissenswertes zu Babygeräten. Am 5. Kurstag ist nochmals gezielt Raum für Fragen und den Austausch untereinander. Bitte mitbringen:…
Erfahren Sie mehr »African Street Dance für Jugendliche
Auf Grundlage traditioneller und moderner afrikanischer Tanzschritte, kombiniert mit modernen Hip-Hop Elementen kannst Du in diesem Kurs mit viel Spaß deinen eigenen Rhythmus und Tanzstil entdecken. Es geht darum, abzuschalten, neue Energie zu tanken und die Freiheit beim Tanzen und Trommeln zu erleben. 8 Termine Leitung: Mthunzi Fesi
Erfahren Sie mehr »Einfach zur Ruhe kommen – meditative Übungen und Impulse
Wie kann man lernen, Kraft aus der Mitte zu schöpfen und auch in der Hektik des Alltags Ruhe und Gelassenheit zu bewahren? Die in diesem Seminar vermittelten meditativen Übungen unterstützen dabei dem eigenen Tag einen Rahmen, dem Leben einen Rhythmus und sich selbst Halt und Ausrichtung zu geben. Hilfreiche Impulse bestärken darin, negatives Gewohnheitsdenken zu durchbrechen und heilsame, unterstützende Gedanken zu pflegen. Die Übungen eignen sich für Menschen jeden Alters, sind einfach zu erlernen und können ohne viel Aufwand auch…
Erfahren Sie mehr »Liebe Dich selbst – und Dein Leben blüht auf!
Dieser Workshop hilft Frauen, sich von Selbstmitleid, Selbstablehnung und Selbstzweifeln zu verabschieden und sich selbst die beste Freundin zu werden. Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllteren, leichteren und freudigeren Leben! Er richtet sich an alle Frauen, die neue Wege und Möglichkeiten suchen, ihr Glück in die eigenen Hände zu nehmen und das Leben zu feiern. Diese Themen werden im Workshop miteinander bewegt: Liebe zu mir selbst - meinen eigenen Wert erkennen - Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln - mir selbst…
Erfahren Sie mehr »BeKi – Essen und Trinken, lecker und bunt – Ernährungsberatung
Was benötigen Kinder für ein gesundes Wachstum? Brauchen sie spezielle "Kinderlebensmittel" wie zum Beispiel Kinderjoghurt oder Kinderwurst? Ist ein Frühstück und ein Schulbrot sinnvoll? Diese und noch mehr Fragen werden an diesem Vormittag anhand der Ernährungspyramide beantwortet und erläutert. Bitte mitbringen: Schreibunterlagen 1 Termine Leitung: Christa Schumacher. BeKi- Fachfrau
Erfahren Sie mehr »April 2020
Rund ums Pferd – Ein Vormittag auf dem Reiterhof
Einen Vormittag auf dem Reiterhof "Alles Pferd und Du" in Wackershofen verbringen und viel erleben: Es wird geritten, voltigiert und eventuell sogar ein kleiner Ausritt gemacht. Zum Abschluss des Tages wird am Ende noch gemeinsam gegessen und gemeinsam gebastelt. Dieser Vormittag ist für Pferdeneulinge und auch für solche, die schon erste Erfahrungen mit Pferden gemacht haben. Es wird besonders auf ängstliche Kinder eingegangen. Helme können vor Ort ausgeliehen werden. Auch für Menschen mit Handicap oder Behinderung geeignet! Bitte mitbringen: Wetterfeste…
Erfahren Sie mehr »Die 1000 Gesichter der Histaminose
Grundsätzlich ist jeder Mensch Histamin intolerant. Ein gesunder Organismus reagiert jedoch nur auf eine extreme Zufuhr Histamin haltiger Nahrung – etwa gleichzeitiger Genuss von gereiftem Käse, Tomaten und Rotwein – z.B. mit Kopfschmerzen oder Sodbrennen. Was aber ist Histamin überhaupt und welche Aufgaben erfüllt es in unserem Organismus? Histaminvermittelte Erkrankungen haben alle ein ähnliches Beschwerdebild – doch wo liegt der Unterschied? Welche Rolle spielt die Ernährung? Leitung: Sabine Biehler, Ganzheitliche Ernährungsberaterin
Erfahren Sie mehr »Energetic Yoga
Ein einführender Kurs in das Energetic Yoga für jeden Level, also auch für Anfänger oder bewegungseingeschränkte Personen bestens geeignet. Diese spezifische Yoga-Form unterstützt das Lösen körperlicher Blockaden, lehrt den Atem bewusst wahr zu nehmen und tiefer zu lenken. Durch die sanfte Verbindung von Atmung und Muskelkontraktion wird der Energiefluss im Körper verbessert und dadurch die Gesundheit, die Ausgeglichenheit und die Belastbarkeit gefördert. Keine Vorkenntnisse nötig (aber auch nicht hinderlich). 6 Abende inklusiv ca. 30 Minuten Entspannungsübung oder abschließender Meditation. Bitte…
Erfahren Sie mehr »Meine Zeit für mich
Gönnen Sie sich doch einmal Zeit nur für sich selbst und lassen Sie einfach Ihre Seele baumeln! Diesen Wohlfühltag wollen wir miteinander genießen wie einen bunten Blumenstrauß und uns selbst in liebevoller Zuwendung etwas Gutes tun. Durch geführte Meditationen, Fantasiereisen und sanftes Atmen finden wir leicht zu Entspannung, Bewusstsein und Gelassenheit. Mit Hilfe einfacher Körperübungen tanken wir frische Energie. Freudigen Schwung schenken wir uns durch meditatives Tanzen und gemeinsames Singen. Aufbauende Impulse helfen Ihnen auch in Ihrem Alltag neue Zufriedenheit…
Erfahren Sie mehr »Pilates mit Baby
"Pilates für Mütter mit Baby" ist eine gute Möglichkeit, um nach der Geburt etwas für sich zu tun und dabei das Baby zu integrieren. In den Stunden geht es darum, die Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, die Aufrechthaltung zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Aber auch die Babys kommen nicht zu kurz: Es wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und verschiedene Koordinationsübungen gemacht. Die Stunden klingen mit Entspannungsübungen für Mama und Baby aus. Eine schöne Gelegenheit für Mutter und…
Erfahren Sie mehr »Pilates mit Baby
"Pilates für Mütter mit Baby" ist eine gute Möglichkeit, um nach der Geburt etwas für sich zu tun und dabei das Baby zu integrieren. In den Stunden geht es darum, die Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, die Aufrechthaltung zu verbessern und die Durchblutung zu fördern. Aber auch die Babys kommen nicht zu kurz: Es wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt und verschiedene Koordinationsübungen gemacht. Die Stunden klingen mit Entspannungsübungen für Mama und Baby aus. Eine schöne Gelegenheit für Mutter und…
Erfahren Sie mehr »Entspannte Beikosteinführung
Nach ein paar Monaten auf der Welt interessieren sich die meisten Babys verstärkt für das Essen. Sie sind fasziniert, wenn Großen den Löffel zum Mund führen und machen die Bewegung nach. Zeit für den Beikost - Start! Damit dieser erfolgreich gelingt und entspannt für Eltern und Kind wird, reichen ein paar Grundregeln aus. Beikost-Einführung muss nicht kompliziert sein. Dieses Seminar vermittelt Grundwissen über die Ernährung im ersten Lebensjahr und gibt theoretische und praktische Tipps wie eine gesunde Babyernährung aussieht. Im…
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