Ein sanfter Weg, um die Muskulatur aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern, kann Sitzgymnastik für Senioren mit oder ohne Einschränkungen sein. Für manche Übungen werden Hilfsmittel wie Ball, Säckchen, Stab und Thera-Band, sowie Tücher eingesetzt. Auf jeden … weiterlesen…
Mit Pilates wird der ganze Körper sanft gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. In diesem Kurs widmen wir uns vor allem der Körpermitte und hier besonders dem Beckenboden. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden sondern hilft auch, diversen … weiterlesen…
Frauen aus aller Welt sind herzlich eingeladen, um sich bei einem gemeinsamen Frühstück in lockerer Atmosphäre kennenzulernen, die deutsche Sprache zu üben und – nach einem kurzen Vortrag – über das Thema ins Gespräch zu kommen. Kinder können gerne mitgebracht … weiterlesen…
In diesem Kurs werden Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen gemacht, um die Gelenkigkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken und Freude an der Bewegung zu haben und sie zu erhalten. Auch werden Atem- und Entspannungsübungen in den Ablauf … weiterlesen…
Diese Gymnastik hilft, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Jede Frau bringt andere Voraussetzungen mit, deshalb werden mit den Teilnehmerinnen angepasste Übungen durchgeführt. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene alle sind willkommen! Bei den abgerundeten Kursstunden kommt die Freude in der … weiterlesen…
Immer mehr Eltern legen großen Wert auf eine gesunde Entwicklung und natürliche Behandlung ihrer Kinder. Die Harmonische Babymassage nach Frederic Leboyér ist eine Möglichkeit, optimale physische und psychische Entwicklungsvoraussetzungen für Babys zu schaffen. Dabei werden alle Sinne des Babys durch … weiterlesen…
Wir können in dieser Gymnastik unsere Haltung, Muskulatur und Bewegungsfähigkeit, die so wichtig für unseren Alltag und unser Wohlgefühl ist, verbessern. Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen helfen uns fit und beweglich zu bleiben (oder zu werden). Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene alle sind … weiterlesen…
Für Babys im Alter von ca. 4 - 5 Monaten Die angebotene Säuglingsgymnastik beruht auf Erkenntnissen der natürlichen Bewegungsentwicklung des Kindes in den ersten Lebensmonaten. Sie kräftigt den Stütz- und Bewegungsapparat des Babys, fördert die Entwicklung und soll die sozialen … weiterlesen…
Die tamilische Küche ist äußerst aromatisch. Wir wollen Sri Lanka Curry mit Reis und den typischen Gewürzen kochen. Anschließend genießen wir das Essen gemeinsam. Dabei spielen auch das gegenseitige Kennenlernen und der Austausch eine wichtige Rolle. Das gemeinsame Kochen nach … weiterlesen…
Seit jeher unterstützten sich Frauen, trafen sich, gaben Traditionen und Erfahrungen weiter. Durch die räumliche Entfernung besteht heute oft kein direkter Kontakt zu Frauen aus der Familie. In der besonderen Zeit der Schwangerschaft gibt es mit dem Schwangeren-Kreis einen Raum, … weiterlesen…