Der Beckenboden, durch Schwangerschaft und Geburt oft noch geschwächt, soll wieder die Kraftbasis für die Frauen werden. Diese wunderbare Muskulatur ist so wichtig! Was sie kann, kann sonst keine: Die Wirbelsäule aufrichten und entlasten, die Rumpfmuskulatur aktivieren, Inkontinenz vorbeugen und … weiterlesen…
Gymnastik für (starke) Frauen Ihr Einstieg in den Gesundheitssport: Hier gibt es ein sanftes Herz-Kreislauftraining, die Rückenmuskulatur und die Fettverbrennung werden unterstützt. Die Übungsstunden sind abwechslungsreich gestaltet. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung. Jede Frau kann ohne Voraussetzungen … weiterlesen…
Diese Gymnastik hilft, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Jede Frau bringt andere Voraussetzungen mit, deshalb werden mit den Teilnehmerinnen angepasste Übungen durchgeführt. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene - alle sind willkommen! Bei den abgerundeten Kursstunden kommt die Freude in … weiterlesen…
Wir können in dieser Gymnastik unsere Haltung, Muskulatur und Bewegungsfähigkeit, die so wichtig für unseren Alltag und unser Wohlgefühl ist, verbessern. Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen helfen uns, fit und beweglich zu bleiben (oder zu werden). Der Kurs ist sowohl für Anfänger … weiterlesen…
Frauen aus aller Welt sind herzlich eingeladen, um sich, bei einem gemeinsamen Frühstück in lockerer Atmosphäre, kennenzulernen, die deutsche Sprache zu üben und – nach einem kurzen Vortrag – über das Thema ins Gespräch zu kommen. Jeden 3. Freitag im … weiterlesen…
KURSABSAGE Malen fördert die Konzentration und baut Stress ab. Die „Nass in Nass“-Maltechnik nach Bob Ross hat den Vorteil, dass man feinste Farbverläufe erreichen kann und die Farbe schnell trocknet, so dass keine Wartezeiten beim Malen entstehen. Schritt für Schritt … weiterlesen…
Ein sanfter Weg, um die Muskulatur aufzubauen und die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern, kann Sitzgymnastik für Senioren mit oder ohne Einschränkungen sein. Ball, Säckchen, Stab und Thera-Band, sowie Tücher werden teilweise eingesetzt. Alle können mitmachen, egal wie beweglich … weiterlesen…
Kennen Sie das auch: das Gefühl, Ihr Kind ist bedürfnisstärker, fordernder und umtriebiger? Vielleicht auch feinfühliger, sensibler und schneller überreizt? Alltägliche Situationen wie z.B. Anziehen, Essen, Schlafengehen geraten immer wieder zu großen Herausforderungen. Das kann Eltern an ihre Grenzen bringen … weiterlesen…
Dieser Kurs soll allen Müttern mit Ihren Babys, die schon einmal einen Babymassagekurs bei Meike Mack besucht haben, die Möglichkeit geben, sich nochmals zu treffen und das Erlernte aufzufrischen. In angenehmer Atmosphäre werden alle Sinne des Babys durch gezielte Massage, … weiterlesen…
Für Babys ab der 7. Lebenswoche Immer mehr Eltern legen großen Wert auf eine gesunde Entwicklung und natürliche Behandlung ihrer Kinder. Die Harmonische Babymassage nach Frederic Leboyér ist eine Möglichkeit, optimale physische und psychische Entwicklungsvoraussetzungen für Babys zu schaffen. Dabei … weiterlesen…
Das Schöne am Nähen ist, dass man kreativ sein und das Ergebnis selbst tragen kann. Ob Schnittfertigung oder neue schwierige Stoffe – unter fachkundiger Anleitung kann man fast alles nähen! Neben dem handwerklichen Geschick bietet der Nähtreff auch eine gute … weiterlesen…
ABGESAGT Für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren Du hast Lust, zu angesagter Musik zu tanzen? Dann komm vorbei! Gemeinsam lernen wir Schritte aus verschiedenen Styles und erarbeiten eine Choreographie. Bitte mitbringen: Turnschuhe / Schläppchen, bequeme Kleidung, Getränk 8 … weiterlesen…
Für Kinder von 6 - 10 Jahren Kinderyoga bietet einen idealen Ausgleich zum Schulalltag. Kinder können ihre Körperwahrnehmung, Fitness und Konzentration fördern und ihr Selbstbewusstsein stärken. Mit gezieltem Einsatz von Übungen können sie entspannen und neue Energie tanken. Die Asanas-Körperübungen, … weiterlesen…
Für Babys von 4 – 5 Monaten Die angebotene Säuglingsgymnastik beruht auf Erkenntnissen der natürlichen Bewegungsentwicklung des Kindes in den ersten Lebensmonaten. Sie kräftigt den Stütz- und Bewegungsapparat des Babys, fördert die Entwicklung und soll die sozialen Beziehungen zwischen Mutter/Vater … weiterlesen…
ABGESAGT Gemeinsames Singen für Eltern und Kinder von 0 bis 6 Jahren Das Singen mit Kindern jeden Alters ist ein wichtiger und stützender Bestandteil des Alltags. Sei es auf längeren Autofahrten oder einfach so. Singen hebt die Stimmung und vertreibt … weiterlesen…
Ein sanftes und funktionelles Ganzkörpertraining, das aufrichtet, entspannt und zugleich mehr Beweglichkeit schenkt. Dabei wird insbesondere der Beckenbodenmuskulatur viel Aufmerksamkeit geschenkt. Das Baby wird bei Bedarf in die Übungen mit eingebunden. Der Kurs richtet sich an Mütter mit Babys ab … weiterlesen…
PEKiP® ist ein Angebot für Eltern und ihr Kind im ersten Lebensjahr und beginnt bereits, wenn die Babys ca. 8 Wochen alt sind. Spezielle Bewegungsangebote durch die Eltern-Kind-Interaktion und durch die Gruppe fördern die motorischen und sozialen Fähigkeiten der Babys. … weiterlesen…
Für Kinder im Alter von 8 – 18 Monaten mit Mutter oder Vater Gemeinsam mit ihrem Kind erleben die Eltern neue Spielräume und erhalten Anregungen für den Alltag wie Lieder, Finger- und Bewegungsspiele. Dadurch wird die Eltern-Kind-Beziehung gestärkt. Die Kinder … weiterlesen…
ABGESAGT Bei diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, sich an 6 Abenden gemeinsam auf die Geburt Ihres Kindes vorzubereiten, mit allem was dazugehört. Der 1. und 6. Abend findet gemeinsam mit Ihrem Partner statt. Kursbeschreibung siehe oben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, … weiterlesen…
Im Alltag sind wir häufig von Äußerlichkeiten besetzt und vor allem mit der Oberfläche unseres Lebens beschäftigt. Beim Inneren Erforschen (nach Richard Stiegler) wenden wir uns achtsam unserer Innenwelt zu. Wir lernen, in das gegenwärtige Erleben einzutauchen und uns von … weiterlesen…