(Wieder) fit nach der Babypause – „Back in Shape“ – Online

„Funktionelles Bodyworkout“ mit Tom Schuster onlinebasiert:

Starten Sie mit Tom sportlich in das neue Jahr.  Der Kurs kombiniert Mobilität, Krafttraining und Ausdauer ganzkörperorientiert. Wer richtig schwitzen möchte, macht mehr und darf sich gerne fordern, wer sich langsamer und sanfter bewegen möchte, wählt die weniger herausfordernden Übungsstufen /-levels.

Es geht in diesem Kursprofil nicht um höher oder weiter, sondern um den Spaß an der gemeinsamen Bewegung. Für sämtliche Übungen werden mindestens zwei, meist drei oder mehr Übungsstufen angeboten. Fühlt euch frei, die Stufe zu wählen, welche an diesem Abend zu euch passt. Du benötigst eine Matte und etwas zu trinken. Wenn Dein Knie eine weichere Unterlage wünscht, bereite Dir ein Kissen hierfür vor oder nimm Deine Matte doppelt. Wenn Du schwitzen möchtest, bereite bitte noch ein Handtuch vor.

Alles kann und nichts muss! Jeder trainiert im Rahmen seiner Tagesform und seiner individuellen Möglichkeiten.

Abgerundet wird das gemeinsame Training durch sanfte Faszien-, Dehn- und Mobilisationsübungen. Benötigt wird eine Matte, ein Handtuch, etwas zu trinken und wer höher springen möchte, Sportschuhe.

Bitte aktiviert eure Kamera, so dass ich euch noch besser beim gemeinsamen Training unterstützen kann.

6 Kurstermine

Leitung: Tom Schuster, Zertifizierter Fitnesstrainer und A – Lizenz – Athletiktraining

BITTE vor Kursbuchung:

• Vorab-Gespräch mit dem Kursleiter: um Dich optimal zu unterstützen, möchte Tom wissen wie fit Du bist, ob es gesundheitliche Einschränkungen gibt.  Nimm im Vorfeld Kontakt mit ihm über WhatsApp 0170 9328046 auf (SMS funktioniert aktuell nicht bei ihm).